Yüz Gerdirme Diyeti...


Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti

(Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)

SABAH

- 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.

- İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)

ÖĞLE

- Yemekten önce iki bardak su.

-110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.

- 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.

- İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

AKŞAM

- Yine aynı miktarda somon.

- Aynı miktarda yeşil salata.

- Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.

- Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.